數(shù)讀^?             數(shù)讀營養(yǎng)^?

在2019年，世界衛(wèi)生組織就發(fā)布了《數(shù)字健康全球戰(zhàn)略（2020-2024）》，該戰(zhàn)略有四個戰(zhàn)略目標：其一，促進全球合作并促進數(shù)字健康知識的轉移；其二，推進國家數(shù)字衛(wèi)生戰(zhàn)略的實施；其三，在全球和國家層面加強數(shù)字醫(yī)療治理；其四，倡導以數(shù)字醫(yī)療為基礎的以人為本的醫(yī)療系統(tǒng)。

《 2030年可持續(xù)發(fā)展議程》強調，信息和通信技術的普及以及全球互聯(lián)互通具有巨大的潛力，可以加速包括健康在內的社會經濟發(fā)展，彌合數(shù)字鴻溝和發(fā)展知識社會。

每日攝入鈣：健康成人600-800毫克

中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克一天，孕婦1200毫克一天，乳母2000毫克一天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。蝦皮、海帶、豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D并多曬太陽。

腰圍：不超過85厘米

《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規(guī)定：男性腰圍85厘米、女性腰圍80厘米即為超標。

頸圍：不超過39厘米

脖子越粗的人，心血管疾病風險就越大，數(shù)十年后患心血管疾病的比率也更高。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

男性頸圍超過39 厘米、女性頸圍超過35厘米，即為超標。

吃糖：不超過50克

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾提示，長期嗜高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。吃太多糖不僅導致肥胖，而且由吃糖囤積的脂肪都是危害非常嚴重的內臟脂肪。

吃糖每天不宜超過50克，最好控制在25克以下。

吃油：不超過30克

中國營養(yǎng)學會推薦的吃油標準是每人每日25~30克，而根據(jù)調查，目前我國城市居民每日的吃油量高達45—50克。英國《每日郵報》曾綜合大量研究指出，過量吃油會帶來癌癥、高脂血癥、冠心病、關節(jié)炎、膽囊炎、痤瘡等問題。